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CONCEPT コンセプト

私たちが目指すのは、表面的な変化ではなく、身体の構造に基づいた本質的な改善です。正しい動きを習得し、日常のパフォーマンスを最大化させるための場であり続けます。

  2. コンセプト

MESSAGEメッセージ

ベストではなくベターで
改善を目指します。

ACTO FITNESS STUDIOの使命は、一般的なフィットネス愛好家からビジネスリーダー、アスリートやコンペティターまで、フィットネスを必要としている人々にカラダの変化に必要なトレーニング、コンディショニング、クリエイティブなライフスタイル、習慣化のモチベーションをお届けすることです。
科学的で生活様式に裏付けられた新しいスタイルを提案することを目指します。

A beautiful body
is functional.

ACTO FITNESS STUDIO の使命は、一般的なフィットネス愛好家からビジネスリーダー、アスリートやコンペティターまで、フィットネスを必要としている人々にカラダの変化に必要なトレーニング、コンディショニング、クリエイティブなライフスタイル、習慣化のモチベーションをお届けすることです。

ACTO FITNESS STUDIO では見た目の美しさ、フィジカルの強さ、機能的なムーブメント、習慣化されたミールプランを中心としたフィットネススタイルを選択し科学的でかつ効率的なボディメイキングを実践しています。

ボディメイキングを中心としたストレングストレーニング
PFCバランスを中心としたミールプランが
見た目の美しさを創る最適な方法であると考え
ボディメイキングに関する認識を明確にし
科学的で生活様式に裏付けられた新しいスタイルを提案することを目指します。

BODY MAKE ボディメイク DIET ダイエット
運動と食事 筋肉をつける筋トレ
筋肉を成長させる食事 		消費を稼ぐ運動
目標に対する体重減少を最優先の食事
期間 3ヶ月〜1年 1ヶ月〜3ヶ月
効果※将来 長期的に効果が期待できる 短期的に目標達成効果が期待できる
Step01

基礎筋力フェーズ
(1〜8回 / 0〜1ヶ月間)

まずは、筋力をつけて土台作り！
土台ができると、その後の変化スピードが段違いです。

Step02

効かせるフェーズ
(8〜24回 / 1〜3ヶ月間)

見た目の変化を感じるのに必要な期間です。
トレーニングのコツを掴み、狙った部位に刺激を届けます。

Step03

反復＆応用フェーズ
(24回〜 / 3〜6ヶ月間)

習慣を維持できる自分へ！
種目、頻度を増やし、より高度なメニューに挑戦する応用期間です。